Karin

Oosterhof


Personal trainer, coach, Lifestyle- Voedingscoach

IMPROVING HEALTH + IMPROVING LIFE

Manueel Praktijk Assen
Voor vrouwen die weer lekker in hun vel willen zitten


  • Shiatsu
  • Yin yoga
  • Stress reset
  • Hormoonbalans
  • Jouw Nieuwe Ik traject

“Ik help vrouwen van 40+ om weer rust, energie en zelfvertrouwen te voelen — van binnen én van buiten.”


“Zodat je niet alleen gezonder leeft, maar jezelf ook weer mooi en krachtig voelt.”

“Ik help vrouwen op een natuurlijke manier weer in balans te komen — met aandacht voor lichaam, stress, hormonen, voeding, ontspanning en beweging.”

  • “Ik wil mezelf weer terug”
  • “Ik wil weer energie”
  • “Ik wil me weer mooi voelen”
  • “Ik wil rust”
  • rust in het hoofd
  • zachter worden voor jezelf
  • energie terugkrijgen
  • weer zelfvertrouwen voelen
  • weer vrouw voelen
  • jezelf aantrekkelijk en krachtig voelen
  • balans tijdens/na de overgang

“Van overleven naar weer stralen”


“Je weer goed voelen in je lijf”

Speciaal voor vrouwen 40+     liefdevolle 6-weekse reset.

Intake + meting

  • gewicht
  • vetpercentage
  • eventueel omtrekmeting
  • doelen bespreken

Voeding

  • elke week een menu speciaal op maat gemaakt 
  • genoeg en lekker eten en toch op gewicht blijven of afvallen
  • simpele voedingsrichtlijnen
  • eiwitrijk & hormoonvriendelijk
  • cortisol-verlagende voeding
  • geen crashdieet
  • weekmenu inspiratie

Beweging

  • krachttraining of circuits
  • wandelen
  • mobiliteit
  • yin yoga

Ontspanning

Keuze uit:

  • 1 shiatsu behandeling
    of
  • reiki sessie
    of
  • ontspanningsmassage



Benieuwd of het iets voor je is? 

Heb je vragen? 

Stel ze me via onderstaande contactformulier en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op!

Ik werk al vele jaren als personal trainer/personal coach bij Fit & Enjoy Assen-Beilen- Borger waar we al heel veel mensen hebben mogen begeleiden in hun persoonlijke proces van afvallen, aankomen, fitter worden, krachtiger worden ed.

Dit doen we door, voor iedereen individueel, het juiste trainingsschema op te stellen. Maar met betrekking tot afvallen is het meest doorslaggevende voor het behalen van je doel: Voeding!.

Maar liefst 75-80% van je behaalde resultaat zal zijn door het nuttigen van de juiste voeding, en daarnaast is het heel belangrijk dat je goed blijft bewegen.


Wij helpen jou om je levensstijl zodanig te veranderen zodat jij je goed in je vel gaat voelen!



Neem contact met me op via het onderstaande contactformulier voor meer informatie.

Voor meer informatie of het maken van een afspraak: